Abneh­men – alles was es zu wis­sen gibt, ver­spro­chen!

Abneh­men – alles was es zu wis­sen gibt, ver­spro­chen!
Leider, ja leider ist Diät heutzutage eine Glaubensfrage – und damit ein Minenfeld an Meinungen und Überzeugungen, dass den unbedarften Wanderer schnell in Stücke reißen kann(sehr martialisch, schon klar) - unterhaltet euch mal mit einem Veganer, einem überzeugten Paleo-Jünger oder jedem Anderen der einer Konzept-Diät/ -Ernährung folgt. High Carb, Low Carb, Paleo, Ketose – Saft-, Glyx-, Brigitte-Diät. Jeder hat sein Patentrezept und schreit es lauthals heraus, Marketing und Social Media...

Ver­hin­dert eure Atmung Höchst­leis­tun­gen?

Ver­hin­dert eure Atmung Höchst­leis­tun­gen?
Einatmen - - - ausatmen - - - einatmen - - - ausatmen, soweit so einfach. Und doch ist keiner von uns gefeit „falsch“ zu atmen. Wozu das führt? Zum Beispiel zu falschen Bewegungsabläufen. Ohne die interne Stützfunktion optimal gefüllter Lungen keine proximale Stabilität (nah der Körpermitte) und distale Mobilität (von der Körpermitte entfernt). Jetzt kennen viele von uns die Bedeutung der Atmung beim Bewegen schwerer Gewichte, zum Beispiel eines...