Plan­ken oder nicht plan­ken – das ist hier die Frage

Plan­ken oder nicht plan­ken – das ist hier die Frage
Die Planke als Übung zur Stärkung des Kerns hat es mittlerweile bis in die hinterste Ecke eines jeden McFit geschafft. Was sie zu keiner schlechten Übung macht. Aber ist sie auch die beste Bauchübung? Wenn dein Ziel eine möglichst gerade Körperhaltung ist – die Planke ist deine Übung. In der pronierten Position (Gesicht zum Boden) wird vor allem der Rectus Abdominis (Bauch) bearbeitet. In der supinierten Position arbeiten Erector Spinae und...