Kraft­trai­ning oder Ath­le­tik­trai­ning für Sport­ler– jeder kann sich ver­bes­sern, immer!

Kraft­trai­ning oder Ath­le­tik­trai­ning für Sport­ler– jeder kann sich ver­bes­sern, immer!
Der Titel ist eine Falle! Es soll nicht nur um Krafttraining gehen, dass verstörender Weise in vielen Sportarten noch als lästiges Beiwerk angesehen wird. vielmehr soll es um Gewichtheben gehen. Olympisches Gewichtheben! Die Königin unter den Kraftleistungen! ABER KLICKT NICHT GLEICH WEG - GEBT UNS EINE CHANCE UNS ZU ERKLÄREN! Wer um Himmels willen soll denn bitte olympisch Heben (Reißen und Stoßen) außer echten Gewichthebern? Athletiktraining ist doch viel wichtiger!...

Zusatz­übun­gen für ein bes­se­res Rei­ßen

Zusatz­übun­gen für ein bes­se­res Rei­ßen
Ein Problem – vor allem für neue Heber – sind sowohl das aktive Abtauchen unter die Hantel als auch das "Auffangen" des Gewichts in der tiefen Position. Dabei spielen sowohl die Psyche (Angst!) als auch fehlende motorische Sicherheit (Wiederholbarkeit!) eine wichtige Rolle. Um diese Herausforderungen zu adressieren und schnellstmöglich zu beseitigen empfiehlt es sich nicht alleine auf Reißen im vollen Bewegungsumfang zu setzen,  hier kommen vor allem Zusatzübungen (Accessories) zum Tragen. Wichtig...