Frauen und Krafttraining – die Anatomie lügt nicht!
Schwere Gewichte oder Fitness-Training. Leider stellt sich die Frage für viele Frauen gar nicht. Müssen denn Frauen überhaupt anders trainieren als Männer? In einem Wort: ja. ABER nicht wie gerne praktiziert und schon gar nicht ohne den Gebrauch schwerer Gewichte. Die Faustformel direkt vorab: Frauen sollten 90% der Zeit wie Männer trainieren – um die restlichen 10% soll es in diesem Artikel gehen (Spoiler-Alarm: die 10% enthalten kein Zumba oder Ähnliches!)....