Low Carb / High Carb: Koh­len­hy­drate, Insu­lin und Kör­per­fett – wie funktioniert’s?

Low Carb / High Carb: Koh­len­hy­drate, Insu­lin und Kör­per­fett – wie funktioniert’s?
Viele beschäftigen sich mit der Frage: wie muss eine gute Diät aussehen die mich schnell schlank macht oder schnell muskulöser. Dabei fallen häufig zwei Begriffe - Low Carb und High Carb, also eine hohe oder niedrige Zufuhr von Kohlenhydraten (KH) pro Tag. Bei Diät und Masseaufbau ist Körperfett immer ein entscheidender Faktor, bei der Diät soll es verschwinden, in der Massephase möglichst wegbleiben. Low Carb / High Carb, Körperfett und...